Página principal

El camino a la conciencia clara.

 

Colección de los artículos – 01

 

 

0039. Skvo:

«La Investigación de los celos»

 

Los celos surgen como la reacción estandartizada a la situación, cuando "tu" chico (chica) presta atención a alguien más. Así era siempre. Precisamente igual como siempre existía la ira, cuando te llamaban tonto o la irritación cuando te pisaban el pie. Son las reacciones automáticas que surgen fuera de mis deseos. Los celos es el conjunto de las tenebrosidades más fuertes en cuya base está la costumbre de percibir la persona como tu propiedad. A pesar de que quiero liberarme de los celos, comprendo que esta tenebrosidad es muy dura, su fuerza destructiva es horrorosa, pero de todos modos sigue existiendo la costumbre de percibir los celos como algo legítimo y la costumbre de reaccionar negativamente a lo que "mi" chico acaricia a alguien más. Puedo no reaccionar, cuando él mira el televisor, va pasear o al trabajo, pero "estoy obligada" a reaccionar, cuando acaricia a otra muchacha. Cuando trato de eliminar los celos, experimento el asombro: «¿Qué pasa? ¿Cómo puedo dejarlo sin prestar atención?» Experimenté mil vez las EN en estas situaciones, por eso el automatismo es muy fuerte. Lo mismo pasa con cualquier tenebrosidad, es necesario aplicar los esfuerzos durante un rato para que la costumbre vieja sea sustituida por la nueva. Es necesario eliminar impecablemente los celos cada vez que surja y sólo de esta manera se puede formar nueva costumbre. Esto puede tardar en medio año o en año, ¿pero acaso tengo otra opción? Además esto ayuda a pulir la costumbre de esforzarse que se aplica para eliminar otras EN. Son necesarios los esfuerzos planificados y furiosos para la sustitución de una percepción por la otra. El trabajo con los celos es uno de los más duros y agotados pero sin este trabajo no podrás avanzar nada. Así que la elección no existe: quiero eliminar los celos.

La prehistoria:

Por primera vez experimenté los celos hacia mi amiga de casa cuna. Pasamos casi todo el tiempo juntas porque ella se quedaba también en la casa cuna durante toda la semana, y pasábamos juntas casi todo el día. Me acostumbré a compartir con ella mis cosas. Me sentí súper sola en la casa cuna, me sentía mal y su presencia me alegraba mucho. Una vez me fui a la casa de campo con todos los niños antes que ella, la esperé durante dos semanas, la echaba de menos y cuando vino, no sé por qué pero ya no me prestaba atención y su mejor amiga ya era otra chica. Está claro que a esta edad los niños no aclaran las relaciones hablando y además no había nada que explicar – pues... ahora no quiero jugar contigo, quiero jugar con María y ya está. Esta fue mi primera experiencia del sufrimiento de que me "echaron", "cambiaron" por la otra.

Los celos a mi madre alcanzaron las dimensiones patológicas. Yo crecía sin el padre y me acostumbré que la atención de mi madre siempre estuviera dirigida solamente hacia mí, y una vez vino un hombre a verla y ella me dijo que iba a dar un paseo con él, y yo tenía que quedarme en casa. De mi parte surgió una explosión de la ofensa y celos. Parecía que mi vida perdió el sentido porque yo había sido TRAICIONADA por la persona más próxima. Cada día paseábamos juntas, y ahora ella se marcha con un hombre desgraciado haciéndome sufrir… Absolutamente todas las relaciones de mi madre con los hombres provocaban en mí los celos, porque cuando ella comenzaba la comunicación con ellos, ella dejaba de interesarse por mí tanto como ya estaba acostumbrada.

La afición a la madre con el tiempo se hizo patológica, e incluso la demora del trabajo en la media hora provocaba en mí tantos sufrimientos que no quería vivir: no podía comer ni dormir, cada minuto era sufrimiento y la espera.

La reacción de mi madre era ambiguo, por un lado las tentativas de «arreglar las cosas», por el otro la agresión en forma débil. Pero así en cualquier caso recibía la experiencia de la "justicia" de los celos, porque en el primer caso recibía la "prueba" de que ella "no tiene razón", abandonándome por alguien, y en el segundo caso porque ella de verdad me quiere mucho menos cuando comienza la comunicación con otro hombre.

Así, los celos se hicieron para mí la manifestación integrante de mis sentimientos que nunca provocaba las dudas de su legitimidad. Las observaciones mostraban siempre lo mismo: si la persona próxima se enamoraba de otro, ya le importo un pepino. Me engañaron varias veces y esto provocaba inevitablemente las EN.

Cuando empecé a salir con los chicos, la afición a la madre desapareció.

Por la primera vez experimenté los celos por el chico cuando tenía 9 años. Por primera vez me enamoré, y cuando veía que el chico manifiesta la simpatía hacia otra chica, la comenzaba a odiar. ¡De hecho a mí nunca expresó tanta simpatía, ella la robó de mí! Posteriormente todas mis relaciones con los chicos fueron relacionadas con los celos. Tenía celos a mi chico de cualquier chica hacia que mi chico expresaba aun muy poca simpatía. Porque no estaba segura de que estas relaciones amistosas no crecerán en algo más grande. Tenía celos de mi chico hacia sus ex novias. Para mí era insoportable el pensamiento de que él había amada a alguien, que había sido con alguien tan tierno como conmigo. Además, las reflexiones sobre sus ex novias siempre me llevaban a la idea de que tarde o temprano también seré su "ex". Sufría también en el caso cuando "mi" chico se marchaba sin mí: si está súper bien sólo entonces conmigo está mal. Sufría "por si acaso" por el miedo de perderlo porque de hecho esto podía pasar en cualquier momento.

Tomar la decisión:

Sobre la base de las observaciones nació la comprensión de que no puedo sobrevivir el amor y los celos simultáneamente. Hay una concepción de que los celos es la parte integrante del amor. Lo veía en las películas, es lo que me decía mi madre, es lo que leía en libros, me lo decían mis amigas, todo el mundo lo sabe y yo ciegamente creía en esto. «Si tiene celos, entonces está enamorado(a)" esta "verdad" la saben todos y yo viví toda mi vida junto con esta verdad. Esto se "confirmaba" por mi experiencia porque cuando dejaba de tener celos, siempre era porque perdí el interés por el que ayer me había provocado tener celos, de quién ayer todavía ayer estaba enamorado.

Los celos son fuertes, parecen justos e inevitables, así que es muy difícil aceptar el hecho de que es tenebrosidad, veneno, enfermedad, apetece justificarlos, y cada vez están justificados por lo más "santo"- por el amor. «Sufro tanto porque te amo. ¿De verdad no lo entiendes?»

Es necesaria la sinceridad y la decisión para confesar a sí mismo en que cuando tengo celos, en mí en estos momentos no hay ni un poco de las PI. Además los celos es antiamor porque cuando tengo los celos, en este momento a mí no me importa nada qué es lo que experimente ahora mi chico, me da lo mismo si está bien o mal, lo más importante es deshacerme de las EN en las que yo misma estoy ahogando pero exijo de él que renuncie de sus deseos alegres y haga lo que quiero yo. Hasta estoy dispuesta a matarlo, solamente para dejar de sufrir. ¿Dónde está el amor?

Cualquier manifestación de los celos, incluso su existencia escondida cuando no hay ningunos motivos es la pared insuperable en el camino a las PI porque si no tengo celos solamente porque no hay motivos para esto, los celos siguen existiendo como el FN. Estimo todo el tiempo la situación – si «no había todavía tales cambios que ya el tiempo ревновать?» En cualquier momento éste FN puede hacer explosión por el chapoteo (boom) fuerte de los celos, si habrá una interpretación mecánica de cierta situación como el motivo para los celos.

Noté que los celos siempre son iguales independiente del objeto de os celos. Recuerdo que tenía celos de mi madre y cada «mi» chico. Son los mismos celos que no tienen nada que ver con el amor. Son las mismas EN. Partiendo de esto, hago la conclusión de que los celos son el mecanismo que se dirige a uno u otro objeto como la giralda. Si dejo de tener los celos de uno, la costumbre de tener los celos no deja de existir, siempre está a mi disposición en cuanto aparece nuevo objeto.

Nació la comprensión de que si dejo a los celos vivir, matarán todo lo vivo en mí, aunque no fuera manifestados fuertemente. Unas veces tuve el deseo de suicidarme cuando no podía eliminar los celos, y no tengo ninguna garantía de que una vez este deseo no llegue ser tan fuerte que lo realizaré. Cuando hay una tenebrosidad tan fuerte, la capacidad de razonar está bloqueada, las PI no existen y es posible cometer el asesinato y el suicidio. En Rusia anualmente durante las riñas domésticas padecen unas decenas mil (!) mujeres, y esto segura de que los celos juegan un papel importante en esta cosecha.

A pesar de que los celos me lo envenenan todo, al mismo tiempo hay una falta de deseo de cesarlos porque hay pienso: «¡si no tengo los celos, esto significa que él puede hacer todo lo que le da la gana! Hará todo lo que querrá, va a manipularme, jugar con mis debilidades y usarme». Los celos se interpretan como la señal del peligro, y menospreciarlos es imprudente al máximo grado, pero ya quiero eliminar este veneno a pesar de todas las interpretaciones mecánicas por eso sigo adelante.

Siento las afluencias de decisión, aspiración, alegría. Si continuo yendo a la dirección de la eliminación de los celos, de todos modos un día alcanzaré el estado cuando ya no tendré celos ¡NUNCA más! Aunque para lograrlo tardaré un año o dos, acaso ¿hay otra opción? Quiero recordarlo siempre, porque cuando las EN se hacen permanentes y demasiado dolorosas, aparecen los pensamientos tipo "¿Tal vez sea más fácil rendirme? Dejarlo todo como está ahora" De hecho puedo simplemente irme, quitar esta situación, hacerme creer en lo que esta persona no me interesa en absoluto y dejar de sufrir. Y aunque comprendo que esto no cambia nada porque en cualquier caso habrá un objeto nuevo para los celos, la tentación de huir de esta lucha es grande. Se despiertan los pensamientos-escépticos en lo que se refiere a la eliminación de los celos, que es imposible. Nunca se me encontré con una persona que pudo hacerlo, la verdad es que lo hizo Bodhi pero no puedo estar segura en esto, no quiero aceptar ciegamente a la fe lo que no es de mi experiencia. Pero aquí se puede ver un detalle muy esencial – aunque nadie nunca lo hizo, este hecho no significa que ¡es imposible! Sí, de acuerdo, nadie lo hizo pero ¿alguien trataba? Si quieres recibir lo que nunca había tenido, es necesario comenzar a hacer lo que nunca habías hecho. Que el que no pudo cesar de tener celos nos cuente cómo él trataba de hacerlo, y entonces sacaré mis conclusiones. Pero por ahora todo lo que oía (fuera de círculo de los hocicos), no deja las dudas de que esta gente en realidad no trataba de eliminar los celos, o mejor dicho nunca quería eliminarlos. Para mí es imposible vivir con los celos, estoy segura en esto. No quiero vivir así porque los celos destruyen todas las PI que quiero experimentar.

Así que tomé la decisión de investigar esta tenebrosidad que por ahora no puedo suprimir directamente de una vez. Me gustó mucho la imagen siguiente: «eres investigador de las junglas de las Amazonas, y cada mañana contemplas, cómo se infiltra el sol a través del follaje espeso, y de repente aparece el pensamiento de que probablemente la salida del sol es muy hermosa si verla del medio del río, pero en el río viven los cocodrilos. Pero tú reúnes toda la valentía, la atención y todo el arsenal de los efugios y decides atravesar el río para ver la salida. En esta campaña lo más importante es recordar y guardar la anticipación del misterio que te ha tirado en el camino».

Para mí las EN es el sufrimiento, es decir cuando las experimento, al mismo tiempo con el deseo mecánico de continuar a experimentarlas nace el deseo de dejar de hacerlo pero cuando ves delante de ti SOLAMENTE esta tenebrosidad, estás atado, no eres movilizado, así que el recuerdo de las PI a las que aspiras, hace los esfuerzos más eficaz.

La investigación:

Estoy sentada y miro a la gente hablar e investigo sus reacciones. Nada me lleva las tenebrosidades. Ahora miramos otra situación: estoy sentada y miro a dos personas, uno de las que es "mi" chico querido, están haciendo el amor. Continúo estar sentada y puedo de la misma manera continuar investigando mis percepciones pero si permito que mis pensamientos continuamente regresen a este tema, si comienzo a escucharlos, en vez de eliminarlos, se despierta el mecanismo de los celos que está relacionado con estos pensamientos, me captan las EN horrorosas, de las cuales para mí es extremadamente difícil escaparme porque los pensamientos siguen surgiendo y la costumbre de tener celos participa continuamente.

El conjunto de los pensamientos es bastante estandartizado, ellos forman el círculo cerrado: «ahora no te necesita", «están súper a gusto juntos», ahora le molestas», «antes así te acariciaba a ti», «está harto de ti», «necesita el doping del sexo y de los acaricio con otras muchachas, tú sola ya no puedes satisfacerle», «ahora no piensa en ti», «le da igual que sufres ahora», «en general le da lo mismo que está pasando contigo», «también le importa un pepino que estás sufriendo», «están bien y no les importas», «con ella recibe las sensaciones más fuertes porque ella es algo nuevo para él, y conmigo todo ya está claro y conocido», «con ella es más atento, es preventivo». Surgen las EN fuertes hasta tienes las sensaciones físicas dolorosas. Cuando él me acaricia, es tan importante y es de tanto valor para mí que cuando acaricia a alguien demás, me parece que esta importancia se desvalora, se hace insignificante para él.

Si estoy sincera conmigo misma me obligo a reconocer que todo esto es muy discutible, y no tengo percepción de ninguno de estos "hechos", pero los pensamientos-estereotipos cubren automáticamente esta situación que antes me acostumbré a interpretar como la "traición" con todas las consecuencias. Cuando estoy bajo el poder de las EN y de los pensamientos-estereotipos, se forma el callejón sin salida. Si tengo los celos, es casi imposible encontrar el estado libre de los celos, por lo menos por poco tiempo. Miro al mundo con los ojos de los celos, y todos los actos de la persona de la que tengo los celos, los juzgo como nuevo motivo para empezar de nuevo a hacerlo. Al principio aparece la percepción de un hecho: el cuerpo entra en contacto con otro cuerpo. Después sigue la sonorización – «MI muchacho acaricia A OTRA muchacha». Y en seguida aparece la interpretación: «No le intereso / no me necesita», y después de esto comienza el DI continuo que prueba que la interpretación es verdadera: «y no me mira, me da espalda, la entonación ya no es la misma, y la mirada es absolutamente otra etc.»

El pensamiento mecánico en esta situación se acostumbró a funcionar según el método de excluación: aceptar uno y excluir otro (desea a ella, entonces no me desea a mí) independientemente de lo que para esta conclusión no hay ningunos fundamentos, por eso para destruir este programa duro, llevo a cabo diferentes experimentos y observo cómo se porta la tenebrosidad.

Cuando me encuentro con el hecho del "engaño", sin dudas surgen los pensamientos seguros de que "me han excluido». Pero de hecho puede ser otra situación, por ejemplo, mi chico realiza el deseo mecánico sexual. Y si él experimenta a ella la ternura, acaso ¿hay una percepción de que a mí no puede sentir lo mismo? Acaso ¿hay una percepción de que no está excitado por lo que estoy a su lado y que después me va a desear menos?

Así puedo hacer la conclusión que los celos surgen como el resultado de la imaginación. Sino reflexiono nada, puedo afirmar con la seguridad sólo que hay una percepción del chico y de la chica que están follando mientras que yo me imagino que hay una relación sentimental entre ellos y que este "enlace" presenta el peligro para mí.

Quiero investigar diferentes situaciones para aclarar de qué tipo de peligro estamos hablando y que me da tanto miedo:

1. Experimento las EN porque su atención no está dirigida hacia mí. Examinaremos otra situación. Ahora está mirando la televisión, y en este caso su atención tampoco está dirigida a mí, y lo más probable que no está pensando en mí. En este tiempo me ocupo de algo, y nada me molesta. Tampoco pienso en él, y mi atención no está dirigida hacia él. Los celos no surgen. Y otra situación – yo exactamente igual me ocupo de algo, y él en vez del televisor dirige su atención a otra muchacha. En seguida surgen las EN. Está claro que me molesta no es lo que no está pensando en mí

2. Experimento las EN, porque disfruta con ella en vez de hacerlo conmigo. Pero de hecho él puede disfrutar diferentes cosas y acciones de todo género – demostrar la ternura a los animales, contemplar la naturaleza, nadar, pasear por el bosque, y disfruta mucho haciendo todo esto y tampoco hay mi presencia en estas acciones. Claro que en el caso con la muchacha él disfruta de otra manera, ya hablamos del placer erótico o sexual, pero ¿por qué tengo que experimentar por esto las EN? ¿Qué hay tan especial en el sexo que en seguida comienzo a sufrir?

3. Sufro porque me parece que después de haberse acariciado con ella, su «reserva de la ternura» se agotará, y conmigo no será tan tierno ya. Y si él va a cortar la leña, se cansará seguro, y también es poco probable que le apetecerá hacer el amor conmigo. É no puede gastar todas las fuerzas acariciándome, igual que yo no ardo siempre por el deseo sexual.

4. La concepción: «Si él la desea, en vez de mí, ella es mejor que yo, lo que significa que con ella puede recibir algo que no puedo darle yo». Probablemente, con ella sobrevive realmente algo que no sobrevive conmigo, pero ¿acaso puede contener una persona toda la variedad del mundo? ¿Podemos imaginarnos la posibilidad de que mi chico siempre habla solamente conmigo? A nadie ni se lo ocurre porque a todos les interesan diferentes conversaciones con la gente diferente, y conversando con la gente diferente disfrutas, te haces más inteligente, y en total para él será más interesante comunicarse conmigo, y a mí con él, pero en cuanto al sexo, todos es seguida se vuelven locos literalmente, siendo súper seguros de que se puede hacer el amor sólo con una persona. Sería raro si en mí estaban concentrado todo lo que le gusta en este mundo a mi chico en el sentido sexual, todo lo interesante, todo lo atractivo, y el resto de las chicas no le excitaban. Si él disfruta con otra chica, esto no significa que él no lo hace conmigo.

Probablemente, con ella sobrevive lo que no sobrevive conmigo, pero ¿acaso esto significa que las sensaciones conmigo son "peores"? Ahora con ella experimenta algo que n experimenta conmigo, pero ¿acaso esto depende de sus deseos? ¿Acaso el interés, la inclinación no surge espontáneamente? ¿Acaso es posible interesarse o enrollarse según el plano? Entonces ¿qué quiero de él? En este sitio ahora no hay un deseo de mí pero hay un deseo de ella, pero ¿por qué debe cambiar la percepción en «este lugar»? ¿Por qué debo experimentar las EN? ¿Por qué debe estorbar la manifestación de las PI?

5. Tengo miedo de que él pueda enamorarse de una chica y pierda el interés hacia mí, pero de hecho es completamente inobligatorio que va a pasar algo parecido después del contacto sexual. Por alguna razón solemos considerar que el sexo es algo serio, que manifiesta mucho, que es una forma especial de las relaciones donde obligatoriamente existe una excepción. Si deseas a una persona, ya no puedes desear a otra. Pero en realidad no es así. El mecanismo de la excepción más a menudo funciona porque "la persona echada" plantea la cuestión como ultimátum: «ora yo, ora ella», pero si no simplemente no torturar a su pareja en paz sino al contrario estimular, discutir juntos, escuchar sus relatos, imaginarse algo juntos, es posible descubrir fácilmente que las relaciones se hacen aun más vivas e interesantes.

Además, si hablamos de la influencia del sexo en el enamoramiento, es más negativo que positivo ya que quita muchas ilusiones y además todos tenemos la cantidad enorme de complejos, de concepciones relacionados con é y de EN así que el sexo más a menudo destruye el enamoramiento en vez de reforzarlo.

6. Si mi chico presta toda la atención no a la muchacha sino al chico (aunque ellos follaran), los celos no surgen. Me alegra que estén a gusto juntos y para mí es completamente insignificante si participo en su comunicación o no. Es el argumento muy potente a favor de que los celos es un mecanismo. Él tal por eso que cuando crecía, de nada oía sobre aquello que el muchacho puede se ir al muchacho u ocuparse del sexo con el muchacho, esto no fue ni en un cine, ni en uno libro, ni en una historia de mis conocido, por eso el mecanismo del surgimiento de los celos no se ha formado para tal situación, y me siento absolutamente libre.

Práctica:

1. La fijación de todas las situaciones en las que surgen los celos. Cuando lo he hecho, he visto que los celos surgen absolutamente en todos los casos, cuando su atención pasa de mí a otra chica aunque a él le gustan simplemente los pies de la transeúnte casual. Hay dos tipos más de las situaciones en las que tenemos prestar la atención. Los celos surgen, cuando pienso en las muchachas a las que él prestó la atención, y cuando pienso que no me desea más. Pero si hubiera a su lado otra chica (se trata de una chica abstracta), en seguida la desearía. Claro que la intensidad de los celos en las situaciones diferentes es distinta, pero esto no tiene la importancia. Es erróneo pensar que las tenebrosidades más fuertes es más complicado eliminar. En cada situación es necesario sustituir una percepción por la otra – los celos por la simpatía. Es imposible encargarse de todas las situaciones en seguida, por eso me ocupo de 2-3-4, y durante 10-15 días les presto la atención especial. Esto puede ser las situaciones muy menudas que "serán más menudos" ellos, por aquello es más grandes la probabilidad de esto que podré obtener el éxito. Por ejemplo, esto puede ser la situación, cuando él menciona simplemente cierta muchacha o alaba a su cuerpecito. Estas situaciones duran unos instantes, pero si dejarlas sin eliminar las EN que surgen, éstas inevitablemente se unen en el FN que en cualquier momento puede explotarse por causa de la tenebrosidad más fuerte. Cuando aparece una situación escogida, independientemente de si está fijada la EN o no, hago instantáneamente el esfuerzo de la eliminación de esta EN, engendro las PI y continúo hasta que las PI surjan. Estas 2-3-4 situaciones es el frente básico de los trabajos. Es oportuno fijarlo todo los por escrito: qué y cómo lo has hecho y cuál es el resultado. El resto de las situaciones que provocan los celos también puedes fijar pero el trabajo básico comenzará cuando consigas el resultado estable en el frente básico de trabajo o sea en todos los 100 % de los casos podrás eliminar instantáneamente los celos. Después de esto es posible añadir 2-3-4 situaciones nuevas, continuando el pulimento emocional en lo casos con que has trabajado ya.

2. La eliminación de la RN. Inevitablemente aparece ensimismamiento, RN y hasta el odio a los que están culpables en tus celos. Aparecen los pensamientos importunos que ella por ejemplo tiene las piernas muy guapas pero es tonta y básica y no sabe follar bien. Mientras tanto no me apetece hacer el esfuerzo sólo quiero encontrar en ella los defectos que podrían convencerme de que no es mi rival y él se cansará de ella muy pronto. Es una trampa pérfida porque siempre es posible encontrar algo que a mi ver será “un defecto” y entonces viene un instante corto de la anestesia, pero pronto los celos te cogen aún más fuerte cuando aparece el pensamiento que estas faltas le pueden importar un pepino a él. Ninguno de sus defectos puede garantizar que él la encontrará poco interesante.

Y hasta si muy pronto ella le parece poco interesante esto me liberará de la situación, pero no de los celos por esto es infructuoso desear que desaparezca la situación, de hecho los celos volverán a surgir hasta que los elimines definitivamente.

Puede surgir el deseo de demostrar a sí misma que él es tonto, y a mí no me interesa estar con él. La experimentación de la RN hacia él parece ser la manera más simple de disminución de los sufrimientos por los celos, pero piensa ¡qué precio más duro tienes que pagar por esto! ¡qué precio! Es el precio de la pérdida completa de la capacidad de experimentar la ternura y la simpatía. No es nada más que sustituir una tenebrosidad por la otra: los celos por el ensimismamiento o incluso por el odio y así me privo de la posibilidad de trabajar y vencer los celos, me huyo de la lucha, y esto significa muerte y regreso a la torpeza y a la vida ordinaria. No me satisface este remedio, no quiero reemplazar una EN por la otra, al contrario quiero aprender a vivir ternura, simpatía, excitación erótica independientemente de la situación en la que me encuentro. Quiero liberarme de las EN, sé que es posible de diferentes maneras: se puede encontrar entretenimientos, drogarse, saltar a la ventana, y en el total comenzaré a escaparme de las EN, tratar de crear las situaciones en las que no habrá celos por lo menos algún rato (pero al mismo tiempo estaré llena de grisedad, soledad, deseo de las impresiones nuevas etc.). O puedo liberarme de los celos (al tiempo corto), si me enamoro de otro chico.

Pero me encuentro con las EN cara a cara, porque no quiero huir de ellas en la autodestrucción sino ¡quiero eliminarlas para siempre! Por eso rechazo todas las tentativas de excluir a la "culpable" de mis celos de la vida. Declaro los celos mi enemigo el que voy a destruir para que las PI en «este lugar» puedan manifestarse a toda fuerza independientemente de las circunstancias.

3. Fijar los pensamientos que se refieren a los defectos imaginados o reales de la chica que gusta a mi chico. Estos pensamientos es el veneno mental ya que son absurdos en la mayoría de los casos y no tiene ningunos fundamentos, es el modo de apoyar y engendrar la RN. Quiero eliminar este veneno mental instantáneamente, lo más pronto posible después de identificarlo. Estos pensamientos son muy importunos, pueden repetirse mil veces durante el día lo más horrible es el hecho de disfrutar estas EN: me gustan mi ensimismamiento, rechazamiento, esta agresión y así cuido más estas EN al mismo tiempo alejándome de las PI. No quiero permitir a estos pensamientos seguir viviendo, me envenenan instantáneamente y engendran una EN tras otra. Es posible acabar con este círculo vicioso.

4. Quiero ir al encuentro con mis tenebrosidades. Si tengo miedo de los celos, cualquier situación, que puede provocar los celos, provocará el miedo. Analizo casi constantemente lo que está pasando - ¿ya estoy en tal situación o simplemente la presiento? No quiero que en su vida aparezca otra chica a la que él prestaría mucha atención. Espero si aparece en su vida otra chica no quiero que ella se enamore de él. No quiero que ella venga a menudo a nuestra casa y claro está que no quiero que ella viva con nosotros. No quiero que todo esto pase pero en estos momentos lo miro todo como una persona ordinaria que sólo quiere poseer: poseer marido, cosas, su vida ordinaria, EN. Me gusta percibir los acontecimientos que pasan en mi vida, como algo que puede darme la experiencia interesante, una lección, con ayuda de estas situaciones podré afilar el esfuerzo para eliminar las EN y engendrar las PI y acercarme a un paso más a la libertad.

Es necesario darse cuenta de que no hay otro modo de liberarse de los celos, sólo trabajar con el esfuerzo ``para eliminarlos realmente en vez de las situaciones imaginarias. Por eso cualquier situación que provoca los celos es una oportunidad acertada, es la posibilidad de liberarme.

Aparece el miedo y la lástima a si mismo pero también viene el deseo de no cederles, asumir la posición en la que me importa un pito mis miedos y lástima a mí misma incluso contribuiré de todas maneras al surgimiento de las situaciones, en que pueden surgir los celos. Yo misma buscaré a las chicas para mi querido, seré cariñosa con ellas para que estén a gusto en nuestra casa, haré todo lo posible para que él su encuentre con una que se enamore de él y que le guste a él mucho. Enseñaré a esta chica los juegos sexuales, que le gustan. Quiero que él se siente aun más agradable con ella que conmigo. ¡Esto será mi práctica! ¡Y aun más – si ellos lo pasan bien juntos, puede ser, yo también lo pasaré bien y en vez de un chico querido en mi vida pueda aparecer también la muchacha querida!

Cuando elijo esta perspectiva de la situación, siento que a mí me llena fuerza potente, decisión que puede vencerlo todo.

5. Cuando tengo los celos me pregunto a menudo: ¿Qué quiero conseguir? ¿Las PI o un pantanito estable Con un hombre fiel? Esta pregunta ayuda a reflexionar en dirección correctas, dejar de tener lástima de mi misma, dejar de pensar en por qué él desea a alguien más, por qué no me desea etc., ayuda a comenzar luchar furiosamente por la libertad de las EN que no puede depender de algo o de alguien porque si no, ya no es libertad.

6. La fuerza potente está escondida en el deseo de la libertad de los celos. Para reforzar este deseo, hacía la práctica de la sustitución mecánica – durante muchas horas repetir la misma frase – «quiero ser libre de los celos». Quería liberarme mucho de los celos, comprendía que las PI son imposibles cuando uno tiene los celos y no puede eliminarlos. Si la concentración en un deseo fuerte es estable, en cierto momento este deseo se revive como un flujo potente, como fuerza gigantesca, surge la alegría por experimentar esta potencia y la anticipación de la liberación.

7. La práctica de la percepción cíclica (PC) es una práctica muy eficaz pero sólo en el caso cuando tienes la experiencia en la eliminación exitosa de los celos. Imagínate una situación que provoque los celos y elimina los celos hasta que aparezca la PI viva. Cuando aparecen las PI, te imaginas la misma situación y te fijas en el sentimiento de la libertad de los celos que tienes en estos momentos. Después vuelves a tener los celos. Y los eliminas de nuevo.

Es más eficaz realizar la PC observando a tu muchacho hacer el amor con otra chica. Pero también es eficaz imaginarse esta situación.

Es posible acordarse de todas las situaciones en las que tenías los celos, trabajar con cada recuerdo con la ayuda de las PC hasta que los celos cesen de surgir. He compuesto la lista detallada de las situaciones y la descripción de todos los matices de los que ha conseguido acordarme. Es esencial porque a menudo la situación entera no provoca los celos, pero de repente te acuerdas de un episodio insignificante, los celos empiezan a torturarte.

8. Resulta eficaz masturbarse mirando a tu chico follando a otra chica imaginándose esta escena. ¡La excitación sexual es una alternativa magnífica de los celos! Dentro de algún tiempo de la realización de esta práctica agradable comencé a notar que cuando él dice que le excita una chica, yo también puedo tener la excitación, y esto resuena con las PI, hace más fácil eliminar los celos. De esta manera aprendo tener el placer de lo que mi chico también tiene placer.

9. Destruyendo las concepciones relacionadas con los celos, no me olvido de lo que el análisis por sí mismo no es panacea, porque los celos surgen ante todo por la fuerza de la costumbre y es necesario eliminarla con el esfuerzo directo. No puedes hacer nada sin el esfuerzo directo y aunque cien mil veces razonablemente ves lo absurdo que es tener los celos, de todos modos volverás a la necesidad de la eliminación directa.

10. Cuando te das cuenta de la situación todo se hace evidente, pero la comprensión pasa rápidamente, y la comprensión razonable que se queda, no posee tal fuerza que poseen la comprensión iluminada. Por eso es necesario el trabajo planificado de la sustitución de una costumbre por la otra. Para esto se utiliza la práctica de la sustitución mecánica: repites cada día durante una-dos-tres horas continuamente la misma frase que una vez ya te ha llevado a la comprensión. Puede ser que eliges varias frases porque una sola frase puede perder su “persuasión” pero lo esencial es que en el momento de la pronunciación, la atención no se distraiga. Aquí tienes los ejemplos de las comprensiones con las que trabajaba yo:

• «Los celos es el mecanismo que he copiado una vez y en este lugar puede existir cualquier otro mecanismo que me gusta»

• «Cuando él se hace el amor con otra, disfruta mucho. Y todo lo que está pasando no tiene nada que ver conmigo. Él simplemente busca el placer. ¿Cómo puedo sufrir cuando mi chico disfruta?»

• «Si él no me desea y no le apetece hacer el amor conmigo, esto significa la ausencia del deseo en este momento dado y nada más»

• «El hecho de que tengo celos no va a cambiar su actitud pero puede cambiar nuestra relación. Los celos es el camino a perderlo para siempre»

• «El hecho de que su atención no está dirigida a mí, no puede cambiar mis PI»

• «No tiene importancia cuánto atención me presta porque esto nunca me liberará de los celos»

• «Delante de mí está el viaje a la conciencia, el misterio, y los celos es lo que me ata con las cadenas en este lugar»

• «Sé que es posible la libertad absoluta de los celos. Ya tengo la experiencia en la eliminación exitosa de los celos, ya sé qué es el estado libre de los celos. Sólo yo puedo elegir, tengo dos opciones: sufrir de los celos o disfrutar las PI»

11. Más a menudo no me sale eliminar impecablemente los celos. Se debilitan, hay unos embates de la liberación, pero todavía no he conseguido la libertad estable. Y así día tras día, tengo el mismo miedo de que en cualquier momento los celos aparezcan de nuevo y yo no sea capaz de eliminarlos pero a veces los celos dejan de surgir de repente. Simplemente no existen ya. En el lugar donde antes había un sufrimiento insoportable, ahora no existe nada doloroso, ya no tengo nada que es imprescindible eliminar. Claro que me siento muy alegre, aparecen nuevos matices de las PI, la comprensión es estable, y cuanto más persistentemente, cuanto más decididamente sean mis esfuerzos, tanto más a menudo lo pase. Si en cierta situación los celos dejan de surgir, esto no significa que no surgirán nunca más. No espera que los celos no surjan porque esto te hace perder la concentración y te convierte en indefenso ante su embate nuevo. Es eficaz la posición de la anticipación alegre: «si los celos surgen, los eliminaré inmediatamente con gran placer y volveré a tener las PI»