Home

Kelias į nušvitusią sąmonę

 

Straipsnių rinkinys 01 (1-100)

 

 

 

0004.

Skvo: „Darbo su aklavietės būsena pavyzdys“.

 

Esu įsitikinusi, kad kiekvienas praktikuojantis kovos su niūrumais procese, susiduria su tokia būsena, kai nėra norų, o jeigu ir yra, tai nėra noro juos realizuoti, nėra pasiryžimo, viską užpildo neapibrėžta pilka būsena. Šiai būsenai būdinga dar ir tai, kad netgi įsitraukti į kažką „senesnio“, ankščiau įdomaus, jau neįmanoma –to dalyko patrauklumo iliuzija jau išsisklaidė, senas įprotis užsimiršus pasinerti į bukumą žymiu laipsniu yra pašalintas ir tau lieka tik kabėti tarp žemės ir dangaus. Yra pojūtis, kad esi vakuume, kur niekas nepatenka – nei norai, nei interesai, nei siekimai.

Pirmiausia ką reikia įsisąmoninti šitoje, iš pirmo žvilgsnio aklavietės būsenoje – kad su ja galima dirbti ir net, jeigu nėra jėgų ką nors pakeisti, galima pradėti tyrinėti save šitoje „niekas nevyksta“ būsenoje. Ji nėra kažkuo patvariu ir nepriklausomu nuo tavo pastangų. Galima išmokti priimti šią situaciją konstruktyviai; šiame ir išreiškiamas nepriekaištingumas: jeigu nėra pasiryžimo, galima vis tiek dėti pastangas ta kryptimi, kuria norėjosi dar kai buvo pasiryžimas, net jeigu dabar yra jausmas, kad visos pastangos yra beprasmės ir nėra jokių rezultatų.

Visiškos pilkumos būsenos tyrimas – tai mažas, bet žingsnis link atsilaisvinimo nuo jos. Galima pradėti klasifikuoti šią būseną, dalinti ją į daleles, stebėti, kaip ji keičiasi priklausomai nuo tų ar kitų veiksmų, ir šios veiklos procese iš karto viskas pradeda keistis. Kai surandi kokias nors užuominas, kurios padėtų užsikabinti, iš karto griebk jas ir trauk į paviršių. Aš pateiksiu pavyzdį, ką dariau kiekvieną dieną iki tol, kol visi mano būsenos rodikliai nepakilo iki laipsnio, kai aš vėl pradėjau jausti pasiryžimą, džiaugsmingus norus ir pradėjau atlikinėti įprastas praktikas, remiantis šiais NšS.

 

Pradinė būsena:

-         nėra pasiryžimo

-         nėra noro užsiėminėti praktika

-         chroniškų neramumų, kitų NE eilė

-         ištisiniai chaotiniai atsitraukimai

-         dėmesio sugražinimas nuo chaotiškų atsitraukimų labai sudėtingas. Praktiškai neįmanoma patirti NšS

-         fizinis aktyvumas yra normaliame lygyje

-         beveik neįmanoma suprasti – ką ir kam aš darau, ištisinis veiksmų automatiškumas

-         NE šalinimas vyksta labai sudėtingai. Susitapatinimas su liūdesiu, gailesčiu sau, mintys apie neįvykusią praktiką.

-         NP visiškai nepašalinamas, nes yra fono pobūdžio ir nesuvokiamas kaip negatyvus

-         nėra fizinių išgyvenimų

-         nėra įspūdžių noro

-         pasaulis suvokiamas plokščiai ir blyškiai

-         nepasitikėjimas savo jėgomis

 

Veiksmai:

-         nepertraukiamas dėmesingumas esančioms NE. Nepertraukiamos pastangos šalinti viską, kas nors iš toli primena NE

-         Nežiūrėjimas žmonėms į akis (iš pradžių 3 dienas)

-         visiškas užsiėminėjimo seksu nutraukimas, nekalbant apie orgazmus

-         chaotiškų atsitraukimų tyrimas – atsirandančių minčių raštiška fiksacija su jų tematikos analize – kiekviena dieną po valandą

-         apsireiškiančių neramumų išryškimas, jų sąrašo sudarymas

-         koncepcijų, atsirandančių chroniško nerimo pagrinduose, tyrimas – kiekvieną dieną po valandą

-         fizinė apkrova: joga, bėgimas ir pasivaikščiojimas po mišką

-         maksimalus maisto ribojimas, taip pat ir visiškas mėsos atsisakymas

-         dėmesio sugražinimo nuo parinktų objektų treniruotė – vieną valandą, kiekvieną dieną

-         dėmesio sugražinimas nuo chaotinių atsitraukimų per visą dieną

-         mąstymo procesų analizė – arba produktyvus svarstymas (pavyzdžiui, aš galiu tyrinėti koncepcijas), arba automatiškas vaizdų ir situacijų nagrinėjimas

 

Dienos išvada:

*) Aš praktiškai be perstojo esu NE, bet verčiau joms pasiduodu, prisigeriu jomis, negu jas šalinu: nerimas, pavydas, gailestis sau, liūdesys, susvetimėjimas, nepilnavertiškumo kompleksas.

*) Kai aš kenčiu (tai yra patiriu NE), pradedu ieškoti netobulumą pas tuos, kurie verčia mane taip kentėti, nepaisant to, kad žinau, jog niekas manyje nesukelia NE, o aš pati pagal įprotį renkuosi jas patirti arba dėl tam tikrų koncepcijų. Man netgi teikia malonumą rasti to žmogaus silpną vietą ir galvoti apie tai, vietoj to, kad atkreipčiau dėmesį į savo NE ir užsiimčiau jų šalinimu.

*) Būtinybės grįžti į pradžią – prie NE šalinimo praktikos bei susikaupti tik ties šio darbo frontu - įsisąmoninimas. Aš nepajėgiu greitai pašalinti kai kurias NE ir man gėda prisipažinti net sau (nekalbant jau apie ką nors kitą), kad aš esu apimta niūrumų.

*) Nežiūrėjimo į akis praktika leidžia pastoviai prisiminti apie praktiką, o ne automatiškai derintis prie niūrumų apimtų kitų žmonių nuotaikų, be to dėmesys nenukrypsta į įspūdžių gavimą nuo žiūrėjimo į kitus žmones, į VD aptarnavimą apie tai, ką apie mane galvoja kiti.

*) Seksualinių norų realizacijos sustabdymas sukelia bendrą norų intensyvumo augimą, taip pat norų kovoti su NE bei koncepcijomis.

*) Nuoširdus būtinybės vėl pradėti viską iš naujo įsisąmoninimas, t.y. susikaupti visų pirmą ties NE šalinimu, pripildo mane džiaugsmu.