Home

Kelias į nušvitusią sąmonę

 

Straipsnių rinkinys 01 (1-100)

 

 

 

0023.

Skvo: „Negatyvūs įpročiai“.

 

Negatyviais aš vadinu tuos įpročius, kurie man pačiai nepatinka, kurie yra lydimi įprastinių NE arba įprastinio bukumo. Aš noriu šalinti tokius įpročius ne tik todėl, kad jie yra niūrumų grandimi, bet ir todėl, kad tai labai efektyvus dėmesingumo galandimo būdas, be kurio praktika yra neįmanoma (pavyzdžiui, smulkių NP šalinimui reikia labai aštraus dėmesingumo).

Pavyzdinis įpročių sąrašas:

1.                      Lūpų krimtimas

2.                      Žandų krimtimas

3.                      Nagų krimtimas arba tiesiog kandžiojimas

4.                      Spuogų spaudinėjimas arba tiesiog draskymas

5.                      Odos aplinkui nagus atkarpymas be reikalo

6.                      Antakių sutraukimas

7.                      Kaktos sutraukimas

8.                      Galvos kasymas

9.                      Kalbėjimasis su savimi

10.                 Garsai – dūsavimai, ach, ech, ogogo, aga ir t.t.

11.                 Akių išspanginimas pokalbio metu arba nustebus

12.                 Nosies krapštymas

13.                 Pakumpusi nugara

14.                 Įtampa prie kompiuterio arba kitos veiklos, kai yra NF, metu

15.                 Labai daug spaudos klaidų tekste (visada įrodinėja apie NF arba NE buvimą)

16.                 Pajuokos bendravimo metu

17.                 Mandagumo šypsena, kuri išgyvenama kaip bukumas, o ne kaip simpatijos apsireiškimas

18.                 Šliejimasis prie sienos, kai reikia laukti arba stovėti

19.                 Vaikščiojimas iš vienos pusės į kitą, kai reikia ką nors laukti dažniausiai liudija apie NF, nors kartais tai gali būti tiesiog džiaugsmingas noras

20.                 Kalbėjimasis su gyvūnais, paukščiais, išskyrus kai tai yra džiaugsmingas noras

21.                 Važiavimo greitinimas prieš šviesoforą, jeigu niekur neskubi

22.                 Skubėjimas, pamačius atvažiuojantį traukinį metro, jeigu niekur neskubi

23.                 Būtinas sėdėjimas traukinyje, ypač kai lydimas pasitenkinimo (nepainioti su malonumu) ir pilkumos

24.                 Visi žodžiai parazitai, taip pat ir e..., a..., m... ir t.t.

25.                 Trinksėjimas liežuviu, kai kažkas nepavyksta

26.                 Galvos lenkimas, kai kažkas nepavyksta

27.                 Lūpų sukandžiojimas

28.                 Kūno čiupinėjimas tam tikros veiklos metu

29.                 Drabužių čiupinėjimas

30.                 Stuksenimas tušinuku

31.                 Tušinuko kramtymas

32.                 Timpčiojimas kojomis

33.                 Darkymasis šukuojant plaukus

34.                 Nosies galiuko čiupinėjimas

35.                 Nagų ant rankų ir kojų apžiūrinėjimas

36.                 Šleivapėdystė sėdint arba stovint

37.                 Raktų ištraukimas, jeigu iki laiptinės dar toli

38.                 Rankų kišimas po diržu arba po pėdkelnių gumyte pokalbių metu – nesmagumo požymis

39.                 Dantų aplaižymas ir liežuvio galiuku krapštymasis dantyse, dantų skylėse, plombose

40.                 Rankų, kai jos nėra niekuo užimtos, kišimas į kišenes

41.                 Žiūrėjimas į veidrodi, praeinant pro jį

42.                 Žandikaulių suspaudimas, kai esu kuo nuo susirūpinusi arba nepatenkinta

43.                 Laiptų skaičiavimas jais kylant arba leidžiantis

 

Šitie automatizmai labai stipriai. persmelkia mūsų elgesį, todėl toks sąrašas gali skaičiuoti šimtus pozicijų.