Home

0077.

Skvo: „Savybės, reikalingos praktikai.“

 

1.                      Laisvė nuo gynybos mechanizmo. Aš neturiu ką ginti, išskyrus savo niūrumų. Gynybos mechanizmas – tai baimė arba/ir SG. Išdirbti šią savybę techniškai yra labai lengva, bet praktiškai - labai sunku. Kiekvieną kartą, kai man būtina pripažinti arba nepripažinti savo niūrumo, kurį man nurodė arba kurį aš pati savyje pastebėjau, man būtina padaryti pauzę, pašalinti baimę, SG ir duoti galutinį atsakymą tik tada, kai jau pati nesinuodysiu savo atsakymu. Jeigu aš įsitikinusi savo atsakymo teisingumu, bet tuo pačiu jaučiu pilkumą ir liūdesį, tai tikriausiai aš ir toliau bandau ginti savo niūrumus, pati to nesuprasdama.    

2.                      Bešališkumas. Neteiki pirmenybės tam ką fiksuoju – tu fiksuoji tai, ką suvoki, tarytum stebėdamas visiškai tau pašalinius objektus. Nepriekaištingas mechanizmas, kuris fiksuoja viską, ką mato, nieko nepagražina ir nieko nesumenkina. Nesitenkinti savo atsakymais, savo tyrimais, abejoti, siekti visuose savo sprendimuose, fiksacijose, analizėse daugiau aiškumo, daugiau lengvumo, šviežumo. 

3.                      Atkaklumas. Jeigu iškeliu sau užduotį, tai būtinai ją išsprendžiu. Iškeliu tas užduotis, kurios rezonuoja su džiaugsmu ir siekimu. Šios užduotys neturi būti per daug lengvos, arba per daug sunkios. Jos turi buti sudėtingos, bet įvykdomos. Kiekviena neatlikta užduotis padaro smūgį mano atkaklumui. Kiekviena atlikta – jį stiprina.

4.                      Negailestingumas. Gailestingumas – pagrindiniai klijai, priklijuojantys mane prie mano niūrumų. Iki to laiko, kol turėsiu SG, aš negaliu atitrukti nuo savo niūrumų, negaliu jų pripažinti, negaliu netgi jų pamatyti, nes viskas yra įmirkta SG. Todėl, kai atsiranda NE, ypač tokios sunkios pašalinimui kaip pavyduliavimas, SG, baimė, pirmiausiai aš skanuoju savyje SG ir, užimdama objektyvaus pačiai sau chirurgo pozicija – „man nerūpi, kad tau dabar taip blogai, tu nuo to nenumirsi, taigi liaukis verkšlendama ir imkis darbo, kurk NšS, kaip nerealiai tai tau beatrodytų dabar“, šalinu būtent jį.

5.                      Simpatija snukiams, NšS, atkaklus ir aistringas noras jausti simpatiją + besąlygiškas NP šalinimas.   

6.                      Vienatvės džiaugsmas. Pasiruošimas bet kokiu momentu tam tikram laikui likti visiškai vienu, be jokių lūkesčių. Iki to laiko, kol aš bijau likti viena, kol aš tikiuosi, kad yra kažkas, kas sunkią minutę duos man patarimą, padrąsins meiliais žodžiais, paaiškins ir t.t., aš nesu laisva nei nuo turėjimo, nei nuo praradimo baimės. Aš galiu nematyti šitų niūrumų, nes kai nėra „aštrių“ situacijų, šitie niūrumai tęsiasi vos pastebimame fone, virš kuriuo siautėja PE ir NE. Tik tada, kai pas mane nebus baimės likti viena, kai pati mintis apie tai, kad liksiu viena, teiks džiaugsmą ir sąmonės kelionės nujautą, tik tada aš galėsiu būti adekvati (tai yra, neiškrisiu iš NšS) bendraujant su kitais žmonėmis, tuo pačiu ir su snukiais.

7.                      Aistringumas. Niūrumų šalinimui neužtenka tik atkaklumo, tikram protrūkiui būtinos viršpastangos. Dažniausiai ant ribos - „daugiau negaliu daryti pastangų“, „niekas neišeina“ - yra niūrumų nelaisvė. Šios ribos įveikimui reikia dirbti visu pajėgumu, išnaudoti visas jėgas, ir kai jų jau nebeliks, rasti dar, dar, ir dar.

8.                      Dėmesingumas. Nenorimų įpročių šalinimas – labai prieinamas ir vienas paprasčiausių būdų vystyti šią savybę. Galima imti tokius įpročius, kurie kartojasi kiekvieną dieną po porą kartų. Galima šalinti iš karto kelis įpročius. Iki to laiko, kai visos išsibaigs, tavo dėmesingumas jau bus ištreniruotas. Galima ne tik šalinti esančius įpročius, bet ir išgalvoti juos sau – „ rašyti „a“ raidę tam tikru būdu, tik dešine koja žengti į eskalatorių, uždarinėti unitazo dangtį ir t.t. Efektingiausiai išdirbti dėmesingumą stebint žodžių vartojimą, mimiką ir gestus. Pavyzdžiui, pabandyk pašalinti visus žodžius-parazitus. Jų bet kokio žmogaus kalboje yra keli dešimtys, be to jie moka taip „harmoningai“ prašokti, kad jį pastebėjimui reikalingas ypatingas dėmesingumas. Be ištreniruoto dėmesingumo tau niekada nepavyks pašalinti smulkių niūrumų, kurie tiesiog persmelkia tavo gyvenimą, pavyzdžiui NP. Nepaisant to, kad jie yra „smulkūs“ pagal amplitudę, jie beviltiškai uždaro kelia link NšS.

9.                      Nesutaikomumas su niūrumais. Aš pripratau jausti NE, pripratau subyrėti chaotinėse atsitraukimuose. Jeigu manyje nėra ryškių NE, jeigu aš galiu gauti įspūdžius, aš susitaikau ir mirštu. Aš galiu kelias valandas būti įlipusi silpname NF, su šviesiai-pilka būsena ir netgi su NE. Aš nesuprantu, kad bet koks niūrumas, netgi pats mažiausias, uždengia nuo manęs NšS. Kuo stipresnis NF, tuo silpnesnis nesutaikomumas, taigi emocinis poliravimas – nesutaikomumo su niūrumais pasiekimo priemonė.

10.                  Tyrinėjimo noras. Kol aš neturiu intereso tyrinėjimui, aš neužsiėminėju tikra praktika, aš užsiėminėju ja formaliai, tam, kad patirčiau pasitekinimą, pabėgčiau nuo pilkumos arba padaryčiau sau ir kietiems įpūdžius, bet nekovoju už laisvę. Noras tyrinėti atsiranda aiškaus skyrimo dėka, kuris savo ruožtu nėra įmanomas, kol yra koncepcijos, taigi aiškaus mąstymo treniruotė – kelias link noro tyrinėti.  

11.                 Sąmoningas aiškumas. Koncepcijų nagrinėjimas + mechaniško pakeitimo praktika.

12.                 Ištikimybė. Į kokį šūdą snukis beįliptų, kaip siaubingai beatrodytų tai, ką snukis dabar daro, aš noriu jausti simpatiją tiems suvokimams, kurie man tame snukyje yra simpatiški, aš nenoriu jausti jam priešiškumo. Aš noriu iki paskutiniųjų kovoti dėl snukio NšS – kol tas snukis pats manęs nepasiųs kuo toliausiai. Simpatijos NšS kūrimas + NP niūrumams šalinimas – kelias link ištikimybės.

Gebėjimas susikaupti. Pradėti galima nuo mažiausio – iškelti sau užduotį šalinti chaotinius atsitraukimus (ChA) 10 sekundžių bėgyje, bet tai turi būti šimtaprocentinis, nepriekaištingas ChA šalinimas – tai yra, nei vienas ChA neturi trūkti ilgiau nei sekundę. Susikoncentravimas pasiekiamas visų niūrumų rūšių pašalinimo keliu ir NšS išgyvenimo patirties kaupimo keliu, juk susikoncentravimas, kuris mane domina – tai atsitraukimų, nuo patraukliausio šiuo momentu suvokimo – NšS, nebuvimas, o atsitraukimas – tai niūrumo apsireiškimas.