Ба саіифаи аслњ

Роі ба сўи Шуури Пок

 

Маїмўаи маѕолаіо 01

 

(Маѕолаіо 001 - 100)

 

0004. Соч:

«Намунаи коріо бо іолатіои сарбаста».

 

Боварњ дорам, ки ба іар як амалкунандаи навкор, дар їараёни мубориза бо љамгиниіо бо чунин іолате рў ба рў мешавад, ки дар вай хоіишіо вуїуд надоранд, ва агар бошанд іам, хоіиши амалњ кардани оніо мавїуд нест, їидду їаід нест, іолати тираи номуайянњ бо іузури худ іама їоро фаро мегирад. Ин іолат боз бо он хусусият айён мешавад, ки іатто їалбшавњ ба ягон чизи «кўінаи пешина» ва пештар аїиб буда, аллакай имконнопазир аст – хаёлоти бофтаи дилкашии вай аллакай баріам хўрдааст, одати кўінаи бо шавѕ у завѕ фурў рафтан ба кундзеінњ ба андозаи зиёд бартараф гардидааст ва овезонњ дар байни іавою замин рўй медиіад. Чунин эісосе, ки гўё дар вакуум ѕарор дорњ ва ба он їо чизе даромада наметавонад – на хоіишіо, на іусни таваїїўііо ва на їидду їаід.

Да іолати мазкури дар нигоіи аввал іамчун іолати сарбаста ба чашм айёншаванда, ба чизи аввалине, ки ту бояд сарфаім равњ, аз он иборат аст, ки бо вай кор кардан имконпазир аст. Ва іатто ѕуввати ягон чизро таљйир додан надошта бошњ іам, дар іолати мазкури «іеї чиз рўй надода истодааст» таіѕиѕ намудани худро ољоз кардан мумкин аст. Вай аз саъю кўшишіои ту ягон чизи устувор ва мустаѕил ба шумор намеравад. Іатто бо іолати мазкур самарабахш муносибат карданро ёд гирифтан мумкин аст; бенуѕсонњ маіз дар іамин чиз ифода мегардад: агар їидду їаід мавїуд набошад іам, сарфи назар аз он дар ин самт саъю кўшишро анїом додан мумкин аст, дар іамон самте, ки мехостњ онро иїро кунњ, іамон ваѕте ки їидду їаід мавїуд буд ва іатто дар айни замон эісосоте вуїуд доранд, ки тамоми ѕувва бар іадар меравад ва ягон натиїае нест.

Таіѕиѕ намудани іолати тирагии комил – ин ѕадами хурдест, вале ѕадаме мебошад, ки ба сўи раіо ёфтан аз он мебарад. Ба таѕсимбандии іолати мазкур ва їудо намудани он ба їузъіои таркибњ, муоина намудан, ки вобаста ба иїрои ин ё он амал вай чњ тавр таљйир меёбад, ољоз кардан мумкин аст. Дар їараёни фаъолияти мазкур фавран іама чиз ба таљйирёбњ шурўъ мекунад ва агар аѕѕалан ишорае ба «часпиданіоро» ёфтњ, іамон замон ба оніо дармефтњ ва онро ба боло мекашњ. Ман мисол меорам, ки чњ тавр ман іар рўз амали мазкурро чњ тавр иїро мекарадам. То он замоне, ки тамоми нишондиіандаіои іолати ман аз сифр то іамон дараїае нарасид, ки ман боз їидду їаід, хоіишіои шодиомезро ба эісос кардан ољоз намудам ва дар асоси ДМ – и мазкур ба иїро кардани амалияіои маъмулњ шурўъ намудам.

 

Іолати ибтидоњ:

- аз саргузаронии їидду їаід вуїуд надорад

- хоіиши машљул шудан бо амалия мавїуд нест.

- як ѕатор ташвишіои кўінаи пешина ва ІН – и дигар

- їалбшавии сартосарии хаотикњ

- бозгардони диѕѕат аз їалбшавиіои хаотикњ бо мушкилии зиёде ба        даст меояд. Амалан эісос кардани ДМ вуїуд надорад.

- фаъолнокии їисмонњ дар дараїаи мўътадил аст

- ба худ сарфаім рафтан, ки ман кадом корро ва барои чњ онро карда истодам, ѕариб муйясар намегардад, тамоми амаліо худ ба худ                   мебошанд.

- бартарафсозии ІН бо мушкилњ ба даст меояд. Махлутшавњ ба љам, тараіум бар худ, андешаіо дар бораи нокомиіои худ дар амалия.

- МН тамоман бартараф карда намешаванд, чунки дар шакли замина іузур доранд, ва іамчун номатлуб фаімида намешаванд.

- азсаргузарониіои їисмонњ мавїуд нестанд.

- дунё хира ва якранг ѕабул мешавад.

- нобоварњ ба тавоноии худ

 

Чорабиниіо:

- диѕѕати доимњ їудо кардан ба мавїудияти ІН. Саъю кўшиши доимњ ба іамаи он чизіое, ки аѕѕалан базўр ІН – ро хотиррасон мекунанд.

- ба чашми одамон нигоі накардан (дар аввал – аѕѕалан дар муддати 3 рўз)

- машљул шудан ба сексро пурра ѕатъ кардан, роі надодан ба оргазміо

- таіѕиѕ кардани їалбшавиіои хаотикњ – баѕайдгириіои хаттии андешаіои ба вуїудоянда бо минбаъд таілил кардани мавзўіои он – іар рўз – дар давоми 1 соат.

- ошкор сохтани ташвишіои зуіур намуда, тартиб додани рўйхати пурраи оніо

- таіѕиѕ крдани консепсияіое, ки дар асоси ташвишіои кўіна ошкор шудаанд – іар рўз дар давоми 1 соат

- машљулиятіои їисмонњ: йога, давидан ва сайру гашт дар їангал

- маідуд кардани хўрок дар іадди имкон, тамоман истеъмол накардани хўроки гўштњ.

машѕ кардани пурѕувватсозии бозгардонии диѕѕат аз объектіои интихобшуда – 1 соат дар давоми рўз

- дар давоми рўз, аз їалбшавиіои хаотикњ бозгардонидани диѕѕат

- таілили їараёніои фикрњ – ё муіокимаіои маісулнок мавїуданд (масалан ман метавонам ки консепсияіоро таіѕиѕ кунам), ё ба таври автоматикњ тимсоліо ва вазъиятіоро баррасњ намоям.

 

Їамъбасти рўз:

*) Ман амалан ба таври доимњ дар ІН ѕарор дорам, аммо беітар медонам, ки ба оніо дода шавам, аз оніо саршор бошам, на ин ки оніоро бартараф созам: ташвиш, рашк, тараіум бар худ, љамгинњ, маїмўи норасоиіо.

*) Іангоми азоб кашиданам (яъне ІН – ро эісос мекунам), ба їустуїўй кардани камбудиіои оніое шурўъ мекунам, ки азобкашиіои маро «ба вуїуд меоранд» мекунанд. Іол он ки ба хубњ медонам, ки іеї кас дар ман ІН – ро «ба вуїуд меоранд» Ман худам оніоро аз рўи одат, ё мутобиѕи консепсия интихоб мекунам. Ба їои аіамият додан ба ІН – и худ ва мустаѕиман бартараф сохтани оніо, іатто ба ман гуворо аст, ки камбудии ин одамро пайдо кунам ва дар ин мавзўъ андеша намоям.

*) Сарфаімравњ ба зарур будани баргаштан ба аввалтарин ибтидо – ба амалияи бартарафсозии ІН ва іатман муттамарказ шудан ба іамин їабіаи кор. Ман наметавонам, ки дар як лаіза баъзе ІН – ро бартараф созам ва ман аз іатто ба худ иѕрор кардани он ки дар љамгиниіо ѕарор дорам, шарм мекунам (дар бораи ба дигар кас иѕрор шудан іоїати сухан нест).

*) Амалияи ба чашм нигоі накардан имконият фароіам месозад, ки іамеша амалияро дар хотир дошта бошњ ва ба таври худ ба худ таіти іолати љамгиниіои ягон каси дигар ѕарор нагирњ. Љайр аз ин диѕѕат ба гирифтани таассурот аз мушоіида кардани одамони дигар, ба хидматрасонњ ба МД дар бораи он, ки одамони дигар дар бораи ман чњ меандешанд, харї намегардад.

*) Боз доштани амалњ сохтани хоіишіои шаівонњ ба афзудани умумии шиддатнокии хоіишіо оварда мерасонад, аз он їумла хоіиши мубориза бурдан бо ІН ва консепсияіо.

*) Сарфаімравии самимии зарурати іама чизро аз сари нав шурўъ кардан, яъне асосан муттамарказшавњ ба бартарафсозии ІН дар вуїуди ман шодиро меафзояд.